Odos priežiūra paaugliams

Paauglystė – metas, kai dėl hormonų pokyčių oda dažnai tampa riebi, atsiranda spuogų, inkštirų, blizgesio. Teisinga priežiūra padeda suvaldyti šias problemas ir formuoja sveikus įpročius ateičiai.

Pagrindiniai žingsniai:

1. Švelnus valymas
   Paaugliams nereikia agresyvių priemonių. Tinka švelnūs prausikliai be alkoholio. Odą reikėtų valyti ryte ir vakare.
2. Drėkinimas
   Net jei oda riebi, svarbu ją drėkinti lengvu, nekomedogenišku kremu ar geliu.
3. Spuogų kontrolė
   Priemonės su salicilo rūgštimi ar benzoilo peroksidu padeda mažinti uždegimą. Tačiau jų nereikėtų naudoti visam veidui kasdien be specialisto patarimo.
4. Apsauga nuo saulės
   Nuo UV spindulių oda sensta greičiau, be to, spuogų randeliai gali tapti tamsesni. SPF kremas būtinas.
5. Gyvensena
   Mityba, stresas ir miego trūkumas tiesiogiai veikia odą. Paaugliams verta stengtis gerti daug vandens, riboti saldumynus ir vengti žalingų įpročių.

Ko vengti:

• Kasdien spausti spuogus (tai gali palikti randus).
• Agresyvių šveitiklių ar alkoholinių tonikų.
• Nuolatinių „TikTok triukų“, kurie gali sudirginti odą.

Išvada: Paaugliams svarbiausia – paprasta, švelni rutina. Kuo mažiau eksperimentų, tuo geriau.