🦠 Gerosios bakterijos tavo odai: prebiotikai ir probiotikai grožiui iš vidaus

Kai kalbame apie spindinčią odą, dažniausiai galvojame apie serumus, kremus ar veido kaukes. Tačiau vis daugiau tyrimų rodo, kad graži oda prasideda žarnyne. Vienas svarbiausių raktų į sveiką odą – prebiotikai ir probiotikai, palaikantys gerųjų bakterijų balansą tiek viduje, tiek ant odos paviršiaus.

Kas yra prebiotikai ir probiotikai?

Probiotikai – tai gerosios bakterijos, padedančios stiprinti žarnyno mikrobiomą. Jos mažina uždegimą, padeda virškinimui ir skatina maistinių medžiagų pasisavinimą.
Prebiotikai – tai maistas toms bakterijoms. Juos gauname iš skaidulų turinčių produktų, kaip avižos, šparagai, bananai, svogūnai ir česnakai.

Kai šių medžiagų pusiausvyra tinkama, tavo kūnas gamina mažiau uždegiminių molekulių, o tai reiškia – mažiau spuogų, raudonio ir jautrumo.

Kodėl probiotikai svarbūs odos grožiui?

Tyrimai rodo, kad žmonės, vartojantys probiotikus, dažnai pastebi, kad jų oda tampa ramesnė ir lygesnė. Tai ypač svarbu kovojant su:

• Aknės protrūkiais, kuriuos gali sukelti žarnyno disbalansas.
• Rožine (rosacea) – kai odos mikrobioma išsibalansuoja.
• Jautria oda, kuri linkusi reaguoti į stresą ir uždegimą.

Be to, probiotikai gali net sustiprinti odos barjerą, padėdami jai geriau sulaikyti drėgmę.

Mityba odai – nuo lėkštės iki serumo

Įtrauk į savo mitybą produktus, turinčius natūralių probiotikų: kefyrą, raugintus kopūstus, kimchi, jogurtą ar kombuchą.
Taip pat nepamiršk prebiotikų – skaidulų, kurios maitina šias gerąsias bakterijas.

Kad palaikytum pusiausvyrą ir ant odos paviršiaus, rinkis išorinius prebiotinius ingredientus.
Pavyzdžiui:
🌿 Medik8 Balance Moisturiser – drėkinamasis kremas su prebiotikais, padedantis atkurti odos mikrobiomą ir apsaugoti nuo aplinkos streso.
💧 Medik8 Hydr8 B5 Intense – hialurono serumas, kuris kartu stiprina odos barjerą ir palaiko natūralią mikrobiotą.

Išvada

Kai maitini savo kūną tinkamais maisto produktais ir naudoji odą palaikančius prebiotinius produktus, tavo oda atsidėkoja – ji tampa švytinti, elastinga ir atsparesnė stresui. Vidinis ir išorinis balansas yra tikroji grožio paslaptis.

👉 Daugiau apie žarnyno ir odos sąsajas skaityk čia.
👉 Išbandyk Medik8 produktus, palaikančius mikrobiomą, oficialioje svetainėje.